Actividades recreativas para adultos

“El que no corre, vuela”, suelen decir algunas personas en relación con los afanes que tiene en el día a día la vida misma. Pero bien sabemos que con el paso de los años la rutina deja de ser una carrera contra el reloj y se convierte en semanas con más calma y tranquilidad.

Si este último es tu caso, ¡en hora buena! Estás en el momento justo para ir dejando atrás las largas horas de trabajo en la oficina y dedicarle tiempo a la persona más importante en tu vida, o sea, a ti mismo. Por esto, hoy te traemos un recuento de las mejores actividades recreativas para adultos para que, con calendario en mano, separes el espacio para mover tu cuerpo y entrenar tu cerebro en busca de una vida activa y saludable.

Beneficios de las actividades recreativas para adultos

Activar nuestro cuerpo y mente es el mejor regalo que nos podemos hacer a nosotros mismos, pues no solo representa un escape en la rutina diaria, sino que al mismo tiempo, nuestro cerebro experimenta una sensación de bienestar y tranquilidad que transmite a nuestro cuerpo, ayudándolo a disminuir el sentimiento de soledad, mejora el estado de ánimo, ayuda a mantener el equilibrio, la flexibilidad y fomenta los espacios de creatividad.

¿Qué tipo de actividades son recomendadas para adultos?

En primer lugar, no debes dejar que el nombre de “actividades recreativas para adultos” te haga pensar que solo estamos hablando de ejercitar nuestro cuerpo. Por el contrario, estamos hablando de un grupo de posibilidades muy grande que tenemos para mover no solo nuestra parte física sino también activar nuestra parte cognitiva, pues el cerebro necesita entrenarse de manera constante. Veamos cómo.

Ejercicio físico:

El cardio es uno de los mejores ejercicios que podemos poner en práctica para mejorar nuestra resistencia y estimular el corazón. Por ello, es ideal salir a caminar, trotar o ir a una clase de baile que nos recuerda las mejores épocas de fiesta. Sin embargo, el uso de peso al momento de entrenar es también la clave para mantener en forma nuestro cuerpo.

La idea errónea de que cargar peso nos hará lucir como el personaje más musculoso del mundo es falsa. De hecho, levantar una carga extra en ejercicios para trabajar las piernas y los brazos ayuda a crearnos mayor resistencia, perder grasa si se desea y evitar que la piel se extienda de manera más rápida. ¡Eso sí! Es importante que tengas la orientación de un profesional en el área para no levantar más del peso adecuado y generar una lesión.

Deportes:

Practicar un deporte siempre va bien a cualquier edad. Estos estimulan no solo diferentes capacidades físicas sino también sociales y cerebrales. Así que nunca descartes planes como ir a nadar, probar el tenis de campo o la gimnasia para lograr mayor elasticidad y evitar dolores futuros en tus articulaciones.

Juegos de estimulación cerebral:

Como te lo dijimos, el cerebro también necesita ejercitarse y sus resultados son maravillosos. Aquí te contamos algunos de los mejores juegos que encontramos para poner a prueba tu mente y darte un poco de diversión.

Usar el reloj en el brazo contrario: Esta práctica ayudará a que tu cerebro se esfuerce en reaprender una acción que, desde hace tiempo, se ha convertido en cotidiana.
Ojos cerrados: Vestirse con los ojos cerrados o realizar otro tipo de actividad, permite que el cerebro deba prestar atención a los detalles, por lo que tu concentración tendrá estímulos importantes.
¡Usa tu otra mano!: Intenta realizar tareas habituales, por un período de tiempo definido en el día, con tu otra mano, como comer, beber líquidos, escribir o utilizar el celular. Así tu mente se enfocará en la parte motriz.
Conoce lugares nuevos: Si sueles desplazarte todos los días al mismo lugar, seguro utilizas la misma ruta. Conoce lugares nuevos y toma otros caminos para llegar al punto de destino.

Practica actividades recreativas con amigos y familiares:

Ahora bien, ya que conoces algunas acciones que puedes realizar en tu día a día para ejercitar tu parte física y cerebral, es importante que sepas que las actividades recreativas para adultos cuando se hacen en pareja, amigos o familia son mucho mejor, porque al mismo tiempo podemos fortalecer las relaciones que tenemos con ellos.

Juegos de mesa: ¿Qué tal una partida de ajedrez o parqués con la familia? Este tipo de juegos estimulan la memoria y la capacidad para responder rápido creando una estrategia para ganar.
Mímica: Aquí se activa nuestra parte más ingeniosa en intentos que, la mayoría de las veces, terminan en muchas risas, pero estimulando la capacidad que tenemos de crear.
Memoria: Puedes probar ponerte enfrente de otra persona y pedir que mueva sus dedos de la manera que desee. La idea es que intentes ser su espejo y repetir estas mismas señales para que pongas a prueba tu destreza, agilidad y capacidad de respuesta.

Nosotros estamos súper seguros de que las actividades recreativas para adultos son la mejor manera de implementar cambios en nuestra rutina, aprender cosas nuevas y oxigenar el cerebro, ayudando a nuestro cuerpo a estar mucho más sano. Además, estos espacios, generalmente compartidos con otros, nos pueden regalar relaciones valiosas con los demás.

Anímate a intentar cada uno de ellos y cuéntanos cuáles otras actividades físicas o de gimnasia cerebral conoces o pones en práctica para mantenerte activo. ¡Te leemos! Además, si quieres conocer acerca de tu bienestar, cuerpo y ejercicios físicos y mentales que favorecen tu vida, ingresa a Academia TENA y descubre todo lo que puedes hacer por ti.